ENGLISH BELOW ⬇️
Jesper ejer Hier, der er et træningsstudie med personlig træning på Østerbro. Som atlet gennem hele livet, herunder erfaring med professionel svømning, crossfit og styrkeløft, ved han, hvad det kræver at presse sin krop. Men det var først for et par år siden, at han opdagede, hvor stor en forskel det rigtige fodtøj kunne gøre.
På jagt efter noget bedre
Gennem mange år med styrketræning brugte Jesper altid indlæg for at håndtere problemer med fødderne. Det var standard for ham – indtil nogen foreslog, at han skulle prøve barfodssko.
"Jeg begyndte gradvist at bruge dem til træning, og nu træner jeg stort set altid i barfodssko."
Skiftet var subtilt men kraftfuldt. Jesper havde ikke længere brug for indlæg, og de fodproblemer, han havde levet med i årevis, forsvandt.
Mere end bare komfort
Det, Jesper fandt, var ikke bare en ny type sko – han fandt en ny måde at bevæge sig på.
"I virkeligheden har jeg bare fået en super god træningssko, som jeg foretrækker frem for stort set alle andre – og mine fodproblemer er simpelthen væk."
Som træner begyndte Jesper også at lægge mærke til de samme mønstre hos sine klienter. Mange kom i bløde, ustabile løbesko, der skabte afstand til underlaget. Når de skiftede til fastere sko – eller helst barfodssko – gjorde det en tydelig forskel.
Styrke starter fra jorden
De fordele, Jesper ser hos sine klienter, er tydelige: stærkere fødder og underben, bedre balance, skarpere motorik og koordination.
"De træner deres fødder og krop på en helt anden måde, når de er forbundet til jorden."
Barfodssko handler ikke om at presse sig hårdere – men om at genfinde det grundlæggende.
At finde den rette pasform
Jesper opfordrer altid sine klienter til at tage i en butik og prøve forskellige modeller i stedet for at bestille online.
"Efter min mening er det super vigtigt at finde en sko, der passer til din fods form, så du kan få den fulde fordel."
Det handler ikke om at finde den perfekte sko – men om at finde en, der lader dine fødder gøre det, de er skabt til.
Jespers historie viser, at nogle gange kan de mindste ændringer – som hvilket fodtøj du vælger – føre til de største fremskridt i styrke, bevægelse og forbindelsen til kroppen.
🇬🇧 ENGLISH VERSION
Jesper owns Hier, a personal training studio in Østerbro. As a lifelong athlete – former professional swimmer, crossfitter, and powerlifter – he knows what it means to push his body. But it wasn't until a few years ago that he discovered how much difference the right footwear could make.
Searching for Something Better
Through many years of strength training, Jesper always used insoles to manage foot issues. It was standard practice for him – until someone suggested he try barefoot shoes.
"I gradually started using them for training, and now I pretty much always train in barefoot shoes."
The shift was subtle but powerful. Jesper no longer needed insoles, and the foot problems he had lived with for years disappeared.
More Than Just Comfort
What Jesper found wasn’t just a new type of shoe – he found a new way of moving.
"Really, I’ve just ended up with a great training shoe that I prefer over almost all others – and my foot issues are simply gone."
As a trainer, Jesper also started noticing the same patterns among his clients. Many arrived in soft, unstable running shoes that disconnected them from the ground. Switching to firmer shoes – or preferably barefoot shoes – made a clear difference.
Strength Starts from the Ground Up
The benefits Jesper sees in his clients are clear: stronger feet and lower legs, better balance, sharper motor skills, and coordination.
"They train their feet and body in a completely different way when they’re connected to the ground."
Barefoot shoes aren't about pushing harder – they’re about reconnecting to the basics.
Finding the Right Fit
Jesper always encourages his clients to visit a store and try on different models rather than ordering online.
"In my opinion, it’s super important to find a shoe that fits the shape of your foot so you can get the full benefit."
It’s not about finding the perfect shoe – it’s about finding the one that lets your feet do what they are naturally meant to do.
Jesper’s story shows that sometimes the smallest changes – like the footwear you choose – can lead to the biggest progress in strength, movement, and body connection.
